お久しぶりの多摩川ラン

春のはずなのに初夏のような気温の中、行ってきました多摩川。
汗だくになって走ってきました、２０Ｋ。
一週間前と迫っている長野マラソンの練習のつもりで、キロ５．５分を確認しながら。　
次の長野はきっちりサブ４を目指します。　
少なくとも２０Ｋはノープロブレムであることを、本日、確認しました。
でも今日の河川敷は結構な風が吹いていて、特に向かい風の時は辛かった。
おまけに砂埃も結構あった為、半分ぐらい目を閉じながら走っていました。
走り終えた後、服には結構な砂が付いていたため、体がざらついているのは砂のせいだと思っていたのですが、実は汗の塩だったのです。　
自宅に帰って体重を測ってみると朝から比べて２Ｋｇも減っていました。
使ったカロリーはせいぜい１３００ぐらいだし、どう考えても減った原因は脱水。　
スポーツドリンクは途中で１本飲んだんだけどそんなもんじゃ全然足りなかった。
まだ春なんだけど、ジョギング地獄のシーズンは既に来ているみたい。